sábado, 28 de fevereiro de 2009

Atualização do Correndo Corridas


Olá a todos que acompanham este meu simples e humilde blog.

Estou aqui hoje para pedir desculpas por não estar sempre atualizando o Correndo Corridas.
E o motivo é bem simples: “eu não tenho muito tempo disponível”.
Tá certo que isso não é desculpa, não é mesmo?

Pois tempo a gente nunca tem.
Tempo, é a gente que faz.

Mas é que o meu dia é muito corrido.
Acordo as 7h00 da manhã, às 8h00 começo há trabalhar, 11h30 saio para almoço e retorno às 13h00.
Trabalho até às 18h00, nessa hora vou direto pra casa me preparar para o treino.
Às 18h30 saio para treinar, (normalmente os meus treinos duram em torno de aproximadamente 2h00, isso um treino pelo outro, entre aquecimento, o treino propriamente dito e o desaquecimento e mais os alongamentos finais).
Nisso já são 20h30.
Com aproximadamente meia hora, tomo o meu tão precioso banho e vou jantar.

Normalmente quando vou para o computador já são 21h00.
Primeiramente vou dar uma olhada no orkut, leio e respondo os recados e com aproximadamente 30 minutos tô liberado do orkut. (Inclusive quem quizer me add é só me mandar o convite.
O link é esse:
http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?uid=6638464634063357273)

Depois disso entro no blog, (21h30 mais ou menos).
Fico cerca de 1 hora há 1 hora e meia.
O tempo é apenas o suficiente para ler as atualizações dos blogs que eu acompanho, muitos até eu nem deixo comentário, porque às vezes são várias atualizações e se eu comentar todos não dá pra ver todas as atualizações do dia.
Mas o motivo de eu não deixar comentário não é sinal de que eu não li, ok?
Leio todos com maior prazer e atenção, pois são eles que me dão aquele ânimo extra para o treino do dia seguinte.

Outra coisa pela falta de atualização do meu blog:
Não tenho muita inspiração para escrever, daí fica mais difício.
Às vezes leio publicações de treinos de vocês que são verdadeiros textos para filmes.
São sensacionais.
Às vezes o treino é aquele bem simplesinho, mas o relato é algo merecedor de óscar.
Verdadeiras obras-primas.
Mas com o tempo espero que eu possa pegar o jeito. hehehe


Mas por hoje é isso aí pessoal.
Espero contar com a compreensão de todos e sempre que der vou atualizando o Correndo Corridas, ok?
Vou ver se consigo fazer atualizações pelo menos três vezes por semana (quarta, sábado e domingo).
E apartir do mês de março irei postar os meus treinos uma vez por semana, para deixar todos vocês informados do que venho treinando (aos sábados serão estas publicações).

Pra finalizar quero deixar aqui meus emails para contato.
Quem quizer mandar alguma mensagem exclusivamente a mim, ou se queres que eu divulgue ou publique alguma matéria aqui no Correndo Corridas é só enviar email para:

ou

ou ainda



Abraços e bom final de semana a todos.
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Nota:
1 - Terei um longo de 22km hoje apartir das 17h30, visando a participação na Meia Maratona de São Paulo dia 08/03.
Quem for correr esta meia, se quizer deixar um comentário aqui, para quem sabe nos encontrarmos por lá pode ficar a vontade, ok?
Sairei de Ubiratã às 22h00 de quinta-feira dia 05/03, chegarei na Barra Funda por volta das 10h00 da manhã do dia seguinte (06/03), e na mesma hora já irei pegar o meu kit.
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2 - O meu dia-a-dia é como relatei acima, mas somente de segunada a sexta-feira. Pois no sábado trabalho apenas até às 12h00. Domingo é folga do trabalho, e às vezes do treino. Também sou filho de Deus, né? rsrsrsrs
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terça-feira, 24 de fevereiro de 2009

Intervalado de Carnaval


Hoje, 24 de fevereiro de 2009, feriado de carnaval, enquanto muitos estão sem fazer nada, outros estão festejando o dia com suas fantasias exuberantes, (como a fantasia acima, por exemplo) há outros que também estão com suas "fantasias", mais simples, é claro. Apenas um par de tênis, um short e uma camiseta regata.
Este foi o meu traje hoje logo pela manhã.
O meu treinador Luís Carlos Smanhoto passou às 9h30 para fazermos um "pequeno" treino intervalado.
Como sempre, preferi o treino na Rodovia Br 369, pois lá há trechos de subida e descida.
O treino foi 10x1000 metros.
E o trecho da rodovia em que treinamos, havia 300 metros de descida e 700 metros de subida. Na volta isso se invertia com 700 de descida e 300 de subida.
Os tempos não foram nada extraordinários não, mas irei postá-los abaixo por ordem de saída.
O primeiro peguei mais subida que descida, e o segundo mais descida que subida, e asim fui revessando. Os tempos em que estiverem escrito MTS, significará Maior Trecho em Subida, e o MTD, Maior Trecho em Descida.
Acho que deu pra entender né? hehe

1º) 3min39 MTS
2º) 3min23 MTD
3º) 3min38 MTS
4º) 3min27 MTD
5º) 3min42 MTS
6º) 3min25 MTD
7º) 3min36 MTS
8º) 3min19 MTD
9º) 3min24 MTS
10º) 3min06 MTD


É isso aí pessoal.
Bom restinho de carnaval a todos.



Nota:
Nos últimos 2 tiros de 1000 metros fiz como o ex-piloto de Fórmula1, Michael Schumakker. Quando ele estava perto de fazer uma parada para o reabastecimento ele fazia o tempo como se fosse numa volta de classificação. Literalmente ele voava baixo, como eu fiz. rsrsrs. Igualzinho ao homenzinho da foto ao lado dos tempos, mas sem a calça e sem a blusa (mas de short e de regata), não vão pensar que eu corri...bom deixa pra la...hehehe

Ah, e ainda tive pique pra fazer um passeio a tarde no sítio de um falecido tio meu.
Confiram algumas fotos abaixo.


Antes da chegada ao sítio







Rio Piquiri, praticamente no quintal da casa



Eu tentando catar algumas jacas para trazer pra casa.rsrsrs




Minha mãe, meu pai e eu na ponte do Rio Piquiri




Rio Piquiri, e ao fundo a chuva já chegando

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segunda-feira, 23 de fevereiro de 2009

Corrida Nº 11 - 6ª Corrida Rústica Pé de Vento - Assis Chateubriand-PR (26set2004)

 Retrospectiva 2004


Data: Domingo, 26 de setembro de 2004
Cidade: Assis Chateubriand-Paraná
Nome da Prova: 6ª Corrida Rústica Pé de Vento
Distância: 10kms
Tempo: 37min54seg
Número de Atletas: 30 corredores
Colocação: 6º lugar
Faixa etária: não houve


Nesta época eu ainda não treinava muito, até já comentei isso em outros posts anteriores.
Meu ânimo não era tanto como hoje. (o “bichinho” da corrida ainda não tinha me mordido o suficiente.rsrs)
Não tinha muito apoio também.
Tá certo que não tenho muito apoio nem agora que estou correndo razoavelmente bem, quanto mais antes e sem experiência nenhuma no esporte.
Agora também não tenho tanta experiência assim, mas já posso viajar pra qualquer lugar sozinho sem grandes preocupações, sem depender de ninguém pra me guiar, já sou mais adulto e entendo um pouco mais das coisas.
Resumindo: tenho menos medo de sair sozinho por aí.rsrsrsrs

Mas quanto a prova Pé de Vento em Assis Chateubriand em 2004, (cidade a menos de 70km de Ubiratã), foi a minha 11ª na carreira (de atleta “amador” como eu sempre digo.).Fui com a colaboração do locutor esportivo Jabuti Faceiro, (até então locutor da Rádio Difusora AM).
Agora (2009) trabalha na Rádio Nova Club também AM (ambas de Ubiratã).
Ele me deu duas passagens, uma de ida e outra de volta.

Na ocasião convidei meu irmão Ney, para ir junto comigo, já que eu havia ganho as minhas passagens poderia pagar outras duas pra ele me fazer companhia.
A prova seria às 9h30 da manhã. Saímos da rodoviária de Ubiratã às 6h00 (único horário que tinha).
Chegamos lá e fomos a pé mesmo até o local da largada, (pedindo informações é claro, a cidade é pequena, mas eu não conhecia nada).O local da largada e chegada ficava em frente ao ginásio de esportes (não tinha ninguém ainda quando chegamos lá, mas aos poucos foram aparecendo os atletas, mas foram poucos).

A inscrição era apenas 5,00 reais, mas devido ao pouco número de atletas, o organizador da prova (Alberto Soares de Gusmão) resolveu nem cobrar nada.
Ele disse que iria sair no prejuízo cobrando ou não a inscrição e então resolveu não cobrar nada. (organizou a prova sem o apoio da prefeitura local, apenas com o apoio da Rádio Jornal AM).Fiz minha inscrição, peguei meu número e fiquei aguardando a largada.


Meu número

A largada foi dada às 10h00, (meia hora de atraso) e pensa num calor (mais de 30 graus).E água??? Só no km 4,5 e na chegada.
Achei um absurdo aquilo, mas fazer o quê?
O jeito era aguentar. Não lembro de nenhum detalhe que me aconteceu durante o percurso. Lembro apenas que completei os 10kms da prova com 37min54seg (meu recorde na distância até então), fui o sexto colocado geral. Ganhando esta posição por conta de um dos atletas que estava na minha frente ter passado mal pouco antes da linha de chegada e foi levado para o hospital (fiquei sabendo disso depois, já que ele estava muito na minha frente).
Acredito que o calor e a pouca hidratação durante o percurso tenha contribuído para este acontecimento.

O primeiro colocado foi um rapaz de Cruzeiro do Oeste, Vanderlei, (até pensei que era o Cordeiro de Lima, mas não era não).rsrsrsO segundo foi um amigo de Juranda (cidade a 25km daqui de Ubiratã), Luiz Ornóbio, conhecido como “Boiadeiro”.
O terceiro não me lembro quem foi, mas sei que era da cidade de Toledo (cidade próxima a Assis).

Ah, e um detalhe, o Vanderlei veio de Cruzeiro do Oeste de motocicleta naquele dia com seu irmão. Gastaram cerca de 3 horas ou mais de viajem e venceu a prova com pouco mais de 33 minutos.
E o prêmio sabe o que foi?
Uma bike. É isso mesmo, uma bicicleta.

Mas, e aí Tutta, como ele fez pra levar esta bicicleta para a cidade dele se ele estava de moto e a cidade era muito longe?
Calma aí que vou contar! hehe
Pra sorte dele, tinha alguns corredores que moravam numa cidade próxima da dele e vieram de Van. E se ofereceram para levar pra ele.
Senão ele não poderia nem levar o prêmio. rsrsrs

Mas é isso aí.
Sobre esta prova de Assis é isso que tenho pra contar.
Ah, e um último detalhe antes de fechar o post com as fotos.
A prova foi de manhã (10h00), e só tinha ônibus para que eu e meu irmão voltasse embora as 20h30.
Pensa num desespero nosso.
Não tínhamos nada o que fazer por lá, não tínhamos amigos que moravam lá. E o que fizemos?
Ah, o jeito foi procurar uma Lan House e ficar jogando futebol até perto da hora de voltar, além dos vários sorvetes e água que tomamos durante a longa espera.
Bom, agora é só.rsrsrs

Segue abaixo algumas fotos.


Eu após completar a prova e receber o troféu de 6º lugar.
É bem pequenininho, quase nem dá pra ver aí né?rsrs
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Meu 2º troféu.
Aqui dá pra vê-lo melhor, né? rsrsrs
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No alto do pódio o Vanderlei, do seu lado direito todo de verde, o Luíz e do seu lado esquerdo de azul e branco, o atleta de Toledo (2º, 1º e 3º respectivamente)
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Igreja Matriz São Francisco de Assis
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Eu à frente do antigo estúdio 2 da rádio Vale Verde FM. Esta rádio possui atualmente 3 estúdios (fev/2009). O estúdio 1 em Jesuítas foi inaugurado no dia 4 de novembro de 1989, o estúdio 2 em Assis Chateubriand entrou em funcionamento no ano 2000, e o recém inaugurado estúdio 3 na cidade de Toledo. A rádio é muito boa, principalmente para quem curti música brasileira de boa qualidade. Quem quiser conferir é só acessar o site: http://www.valeverdefm.com.br/


domingo, 22 de fevereiro de 2009

Corrida Nº 10 - 30ª Prova Rústica Tiradentes - Maringá-Paraná (21abr2004)


 Retrospectiva 2004


Data: Quarta-feira, 21 de abril de 2004
Cidade: Maringá-Paraná

Nome da Prova: 30ª Prova Rústica Tiradentes
Distância: 10kms

Tempo: 39min28seg
Número de Atletas: 808 concluintes na categoria masculino geral

Colocação geral: 145º lugar
Faixa etária (25/29 anos): 29º lugar
Atletas concluintes da faixa etária: 121 corredores



Não tenho muitos detalhes desta prova, pois já faz algum tempo que participei.
Sei apenas que para a Prova Rústica Tiradentes deste ano (2004) fomos em oito atletas:
No masculino: Val, Eu, Cristiano e Magaiver.
No feminino: Pirinha, Lílian, Luciana e Jocastra.
E contamos com o apoio da Prefeitura e Secretária Municipal de Esportes de Ubiratã.

O Val foi o atleta mais bem colocado da nossa equipe, não sei ao certo o tempo nem a colocação dele, mas foi algo em torno de 35 ou 36 minutos e uma colocação, senão me engano em 65º lugar.
O Cristiano foi à primeira vez em que ele correu uma prova (e última), e foi o 238º colocado com o tempo de aproximadamente 42 minutos, superando até o Magaiver (já "experiente") que chegou em 567º lugar com mais de 50 minutos de prova.
Eu fui o 145º colocado com o tempo de 39min28seg.
Até comentei com o Cristiano dizendo que ele foi muito bem e que na minha primeira participação na Prova Rústica Tiradentes, em 2003, um ano antes, eu fui o 234º colocado, e na primeira vez dele (2004), ele foi o 238º. Apenas 4 colocações de diferença.
Mas, havia um "pequeno" detalhe. Em 2003 eu já treinava, ou pelo menos tentava. Enquanto ele não, sequer treinou para a corrida.

Quanto às meninas.
A Pirinha, ou Maria Aparecida Bernardino, foi a 5ª colocada na classificação geral, a Lílian foi a 6ª, a Luciana a 7ª e a Jocastra foi a 9ª colocada dentre as quase 80 meninas que completaram a prova na categoria juvenil onde elas correram 4kms.

Bom, o que eu me lembro dessa prova é isso aí.


Segue abaixo algumas fotos.
Meu número de corrida.
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Atrás da esquerda para a direita: Lilian, Pirinha, Luciana e Jocastra.
 A frente: Val, Cristiano, Eu e Magaiver.
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As meninas: Lilian, Pirinha com seu trófeu de 5º lugar, Luciana e Jocastra.
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Os "meninos" cada um com sua loucura: Val com o olho torto parecendo um zumbi, Eu de olhos fechados e com o trófeu da Pirinha, Cristiano mostrando o "músculo" pra dizer que é forte e o Magaiver mostrando sua "garra" e dizendo "-eu sou o cara". rsrsrsrs... Nesta época fazíamos a festa mesmo. hehe. Bons tempos que infelizmente não voltam mais.
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Minha 5ª Medalha.
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Nota:
Como comentei acima, o Cristiano sequer treinou, especificamente, para esta prova, a não ser umas corridinhas de uns 20 minutos umas duas ou três vezes por semana em volta de um campo de futebol onde ele morava. E isso somente nos 30 dias que antecederam a corrida.
Ele não correu mais porque o esporte que ele mais gostava era o futebol.
Nos dias atuais (2009), ele mora no Estado de Santa Catarina.
Os pais dele ainda moram aqui em Ubiratã.
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sábado, 21 de fevereiro de 2009

Divulgação: Prova Pedestre XV de Fevereiro

Foi realizada no dia 14 de fevereiro de 2009, com largada às 20h na Praça Brasil em Cornélio Procópio-Pr, a 32ª Prova Pedestre XV de Fevereiro.
Foi uma promoção conjunta da Prefeitura do Município – através da Secretaria Municipal de Esportes - e o SESC Paraná, com apoio da Caixa Econômica Federal, a Prova Pedestre XV de Fevereiro como é conhecida, é considerada como uma das expressivas provas do pedestrianismo paranaense. Este ano, teve recorde de inscrições, com 834 participantes.
Com uma inscrição no valor de 10,00 reais, é isso mesmo, 10,00 reais, os atletas concorriam com a seguinte premiação:



• Individual Geral (Masculino e Feminino)
1º lugar: R$ 2.000,00 + troféu
2º lugar: R$ 1.000,00 + troféu
3º lugar: R$ 700,00 + troféu
4º lugar: R$ 500,00 + troféu
5º lugar: R$ 400,00 + troféu

• Por faixas etárias (Masculino e Feminino)
16 a 19 anos; 20 a 24 anos; 25 a 29 anos; 30 a 34 anos; 35 a 39 anos; 40 a 44 anos; 45 a 49 anos; 50 a 54 anos; 55 a 59 anos e 60 a 64 anos e 65 anos em diante.
1º lugar de cada faixa etária: R$ 100,00 (cem reais) + troféus.
2º e 3º lugar: Troféus.
4º e 5º lugar: Medalhas

• Atletas de Cornélio Procópio (Masc./ Fem.)
1º lugar: 500,00 + troféu
2º lugar: 300,00 + troféu
3º lugar: 200,00 + troféu
4º lugar: 100,00 + troféu
5º lugar: 50,00 + troféu
6º ao 10º lugar: Medalhas

• Comerciários - Geral - (Masculino e Feminino)
1º lugar: 500,00 + troféu
2º lugar: 300,00 + troféu
3º lugar: 200,00 + troféu
4º lugar: 100,00 + troféu
5º lugar: 50,00 + troféu
6º ao 10º lugar: Medalhas

Observação: Só concorreram à premiação por categoria e Comerciários – geral “Atletas de Cornélio Procópio”.

A prova teve duas voltas de 5km, totalizando 10km pelas ruas de Cornélio Procópio, devidamente medido, aferido e certificado pela CBat (Confederação Brasileira de Atletismo), e foi vencida pelo queniano Joseph Kibiwott Ngetich, que se inscreveu pelo município de Nova Santa Bárbara. Ele completou o percurso em 30 minutos e 9 segundos. O paulista Paulo Alves dos Santos, de Parapuã (SP), ficou com a segunda colocação, com o tempo de 30 minutos e 25 segundos.
Entre as mulheres, a tanzaneana Sara Ramadhani Makera, ganhou com o tempo de 34 minutos e 18 segundos; Luzia de Souza Pinto, de Londrina com o tempo de 35 minutos e 10 segundos foi a segunda.


Os destaques de Cornélio Procópio na prova deste ano foram Rodrigo Bueno de Araújo, e Luciana Paula Inácio Rodrigues. Representando o 18º Batalhão de Polícia Militar, Rodrigo completou o percurso em 35 minutos e 30 segundos. Já Lucina, correndo pelo Supermercado Planalto, chegou em primeiro entre as atletas da cidade, com o tempo de 46 minutos e 30 segundos.
A prova Quinzinha, que reúne atletas de 10 a 15 anos em quatro categorias (duas masculinas e duas femininas), este ano, teve 240 participantes.
Jéferson Barbosa e Liliane dos Santos Mariana, respectivamente, masculino e feminino, venceram a categoria de 10 a 12 anos. Lucas do Nascimento e Marta da Luz Daniel, chegaram em primeiro nas categorias de 13 a 15 anos.

A Prova pedestre XV de fevereiro é sempre realizada dentro do programa comemorativo de aniversário da cidade (este ano Cornélio Procópio completou 71 anos de emancipação).
Nesta prova já participaram atletas de renome, como Vanderlei Cordeiro de Lima – que foi o vencedor no ano passado e hoje está aposentado; o recordista mundial de maratona, Ronaldo da Costa; e Marilza da Silva, entre outras grandes expressões do atletismo mundial.

Acima o pódio masculino: 1º JOSEPH KIBIWOTT NGETICH, 2º PAULO ALVES DOS SANTOS, 3º RONALDO DO CARMO ROCHA, 4º ADRIANO BASTOS DE MENEZES e 5º EDUARDO DA SILVA ANTUNES.

Abaixo o pódio feminino: 1ª SARA RAMADHANI MAKERA, 2ª LUZIA DE SOUZA PINTO, 3ª JOZIANE DA SILVA CARDOSO, 4ª PATRICIA FERNANDA LOBO e 5ª ILDA ALVES DOS SANTOS.







Nota:
Eu não participei desta prova.
Tinha interesse de ir, mas devido a “grana” meia curta, resolvi apenas fazer um treino no dia, e agora estou aqui dando uma pequena cobertura do que aconteceu na prova do último sábado dia 14/02/09.



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sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

O adeus a um GRANDE atleta

O queniano Chemwolo Kiprono Mutai, de 22 anos, morreu na madrugada do último sábado, dia 14 de fevereiro, em um acidente automobilístico durante uma viagem que fazia de Eldoret para Kapsait em seu país, onde participaria de um tradicional encontro familiar.


Mutai foi campeão da Meia-Maratona de São Paulo, da 5ª Meia-Maratona A Tribuna Praia Grande, vice-campeão da Meia do Rio e terceiro colocado na São Silvestre, ambas em 2008.

Mutai era uma das principais revelações entre os corredores de ruas.

No Brasil desde 2007, quando começou a trabalhar com os técnicos Luiz Antonio dos Santos e Jorge Luiz da Silva, o queniano era conhecido como “Mãozinha”, devido a uma deficiência física. O atleta queniano tinha como ídolo Vanderlei Cordeiro de Lima, pelo que fez nos Jogos Olímpicos de Atenas.


Pódio da São Silvestre 2008 com Kiprono Mutai em terceiro.






Nota:
Não tive o prazer de conhecê-lo pessoalmente, mas deixo aqui os meus mais sinceros sentimentos a este grande atleta da elite mundial.



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quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

Minha 1ª queda

"Atleta que é atleta tem que ter pelo menos uma queda em sua história de treinos ou de provas. Hoje foi o meu dia".rsrs
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18 de fevereiro de 2009.
9 anos, 1 mês e 18 dias depois de ter iniciado os meus treinos no atletismo veio a minha primeira queda, um tombo daqueles pra nunca esquecer. Pois foi o primeiro, e como dizem por aí: "A Primeira Vez A Gente Nunca Esquece.
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Eu havia programado correr com o amigo Magaiver (não o do seriado antigo da Rede Globo, Profissão Perigo, este é outro e não faz as bombas que aquele fazia, rsrsrs).
Havíamos programado em correr juntos, (eu no meu ritmo e ele no dele, logicamente), na Avenida Botelho de Souza, uma avenida onde esta passando por pavimentação, (tá ficando muito linda por sinal, a mais bonita da cidade, em breve estarei pondo aqui fotos de treinos realizados por lá).
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Eu me programei correr 8 voltas, (cada volta da avenida dá 2.250 metros aproximadamente), totalizando 18km.
O Magaiver, (mais modesto), iria correr somente a métade, ou seja, quatro voltas (9km).
Na minha primeira volta, apertei o botão errado do meu cronometro e não registrei o tempo, (estava reestreando o relógio depois de ficar uns meses sem batéria, daí me enganei de botão na hora de dispará-lo e apertei o botão errado, mas de acordo com as duas voltas seguintes calculei algo em torno de 9min25seg o tempo da primeira). Foi um treino leve, apenas um trote.
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Na minha terceira volta já me aconteceu algo "normal", posso dizer assim. Um pequeno cachorro veio latindo pro meu lado querendo me morder talvéz, mas não me intimidei, virei-me e corri atrás dele por uns dez metros e retornei pra completar a volta (não tenho medo de cachorro, a não ser que seja um Rottweiler ou outro mais perigoso).
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Depois quando eu estava quase completando a quarta volta, devido a um caminhão estar passando na outra avenida, a João Medeiros, que cruza e indica o final da Botelho de Souza, me impediu de fazer a curva mais aberta e daí para não ser atropelado, resolvi passar beirando o meio fio da Botelho e fazer o retorno sem perder o ritmo da corrida, mas como eu citei acima, esta avenida está sendo pavimentada, ou melhor, já está toda pavimentada, mas a parte dos canteiros centrais estão em andamento ainda, há muita terra solta nas proximidades do meio fio, e devido a isso, quando chove principalmente nos trechos mais baixos da avenida junta água que juntamente com a terra, fica um lamaçal só. (bom, nem sei se é assim que se escreve, mas, enfim, já escrevi.rsrs)
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E como choveu ontem a tarde ainda há muita lama no local, mas eu nem imaginei que estava tão liso daquele jeito.
Dei uns dois passos num local mais firme e imaginei que estava tudo daquele jeito.
Triste engano.
Fui dar o terceiro passo e me "esborrar", (no pior termo da palavra), no chão.
Me sujei todo de barro. Ou quase todo.
Mas nem deu tempo de me "deitar" na lama que já estava de pé novamente e correndo como se nada tivesse acontecido.
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Isso foi por volta das 19h40, tinha umas pessoas fazendo caminhada próximo ao local da minha queda, mas nem dei muita atenção, passei feito um "foguete" do outro lado da avenida rumo ao fechamento da volta.
Nisso, dei uma parada e contei o acontecido pro Magaiver, que nesse momento já estava fazendo seu alongamento, (ele correu apenas duas voltas, 21min35seg foi o tempo dele para os 4,5km), e ele me disse que aconteceu o mesmo com ele, mas devido a ele estar correndo mais devagar, apenas colocou a mão no chão e não chegou a cair totalmente como eu.
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E quanto a mim, nas fotos abaixo vocês verão como eu fiquei.
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Depois da queda ainda dei mais duas voltas, (mesmo todo sujo), pois o meu plano seria correr pelo menos oito voltas, mas acabei por parar na sexta volta com o tempo de 55min47seg para 13,5km, (resolvi nem me limpar para depois mostrar a vocês como fiquei), as duas últimas voltas foram as mais rápidas do treino.
Dêem uma olhada em como eu fiquei após chegar em casa depois desta minha primeira queda em mais de 9 anos de treinos e competições.



Olha o detalhe das mãos e a perna.rsrs



Depois disso tudo acontecido. Tomei um belo banho, jantei e retornei ao local do tombo e registrei.

Vejam aí onde foi.

Olha só a marca onde escorreguei. Minha sorte ainda é que caí com métade do corpo em cima do canteiro, senão tinha me sujado ainda mais.



Olha quanto terra tinha por aí. A princípio eu fazia um contorno mais afastado daí, mas devido a um caminhão estar cruzando a avenda, resolvi passar colodadinho no meio fio, e fiquei coladinho mesmo. Mergulhei como se fosse uma piscina..rsrsrsrs.. Mas tudo bem, isso acontece. Só espero que seje a última vez..rsrsrsrs

Acredito que você esteja rindo agora aí, não está? Tudo bem, eu deixo. Mas vai me dizer que nunca aconteceu nada parecido com você antes??? Se quizer deixar um comentário contando casos inussitados de quedas ou outras coisas que aconteceram com vocês ao longo dos seus treinos e provas, fiquem a vontade, ok?

O amigo Jorge sei que já aconteceu com ele. Na ocasião ele contou que tropeçou num quebra-molas na reta final de uma prova e caiu, não foi Jorge.rsrsrs

Valeu.

Obrigado a todos por lerem o meu blog, só pésso desculpas por ter ficado um pouco extenso este post que é o meu 18º já publicado.

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Nota: Tive apenas pequenos arranhões no braço esquerdo, nada grave.

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terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

Divulgação: 9ª Prova Rústica São José




Data: 15/3/2009
Distância: 10 Km
Cidade: Campo Mourão - PR
Telefone: (44) 3523-1561
Inscrição On Line:
Clique aqui
Local de Largada: Praça São José






Visando a comemoração ao Dia de São José, Padroeiro de Campo Mourão, a Prefeitura Municipal atraves da Fundação de Esportes promoverá a 9ª Prova Rústica São José.

HORÁRIOS DE LARGADA

08:30hs – Infantil – Masc e Fem – 2000 metros
09:00hs – Infanto Juvenil- Masc e Fem – 2000 metros
09:30hs – Juvenil – Masc e Fem – 4500 metros – Duas Voltas
10:00hs – Geral Masc e Fem; Máster; Sênior; Pré-Veterano; Veterano Fem, Veterano I, Veterano II – 10. 000 metros (duas voltas).

Nas categorias menores a numeração e senhas para correr deverão ser retiradas até as 08:00hs.

INSCRIÇÕES

Será cobrada uma TAXA DE R$ 15,00 (QUINZE REAIS) POR ATLETA.
A inscrição para as categorias: Infantil, Infanto Juvenil e Juvenil serão gratuitas.
As inscrições estarão abertas a partir do dia 09/02/2009 e se encerram as 18:00hs do dia 13/03/2009, e poderão ser realizadas pelo site:
http://www.runnerbrasil.com.br/
Via Fax: (44) 3523-1561
Via Telefone: (44) 3523-1561
Pessoalmente: Fundação de Esportes de Campo Mourão, sito a av. Capitão Índio Bandeira, 1165 1- Edifício Antonino - 1º Andar.


PAGAMENTO DE INSCRIÇÃO:

O pagamento da taxa de inscrição deverá ser feito através do Site da Runner Brasil ou depósito bancário na conta:
Ag.: 0406-5 C/C 11.223-2
da FUNDAÇÃO DE ESPORTES DE CAMPO MOURÃO ou pessoalmente na Fundação de Esportes no endereço citado acima.


CONTROLE DA PROVA

A classificação da prova será através do sistema Chip (Runner Brasil).


CATEGORIAS

Para efeito de categoria valerá a idade que o atleta tiver no dia da prova.Infantil Masculino e Feminino – até 12 anos;
Infanto Juvenil Masculino e Feminino – 13 e 14 anos;
Juvenil Masculino e Feminino – 15 a 17 anos;
Geral Masculino e Feminino – 18 a 35 anos;
Veterano Feminino – 36 anos acima;
Máster Masculino – 36 a 40 anos;Sênior Masculino – 41 a 45anos;
Pré – Veterano Masculino – 46 a 50 anos;
Veterano I Masculino – 51 a 55 anos;
Veterano II Masculino – 56 anos acima.


PREMIAÇÃO

Categoria Geral
Masculino e Feminino
1º Lugar – R$ 2.500,00 + Troféu
2º Lugar – R$ 1.500,00 + Medalha
3º Lugar – R$ 1.000,00 + Medalha
4º Lugar – R$ 800,00 + Medalha
5º Lugar – R$ 700,00 + Medalha

Categorias:
Veterano (Fem), Máster (masc), Sênior (masc), Pré-Veterano (masc), Veterano I (masc) e Veterano II (masc)
1º Lugar – R$ 300,00 + Troféu
2º Lugar – R$ 200,00 + Medalha
3º Lugar – R$ 150,00 + Medalha
4º e 5º Lugar - Medalhas

Categorias:
Infantil (fem e masc), Infanto Juvenil (masc e fem) e Juvenil (masc e fem)
1º Lugar – R$ 150,00 + Troféu
2º Lugar – R$ 100,00 + Medalha
3º Lugar – R$ 80,00 + Medalha
4º ao 6º Lugar – Medalhas

Categoria:
Atletas de Campo Mourão (mas e fem)
1º Lugar – R$ 300,00 + Troféu
2º Lugar – R$ 200,00 + Medalha
3º Lugar – R$ 150,00 + Medalha

Obs: Só concorrerão a premiação da categoria atletas de Campo Mourão, atletas residentes em Campo Mourão ou que sejam federados por Campo Mourão e represente o município em competições oficiais. Qualquer uma das situações deverá ser comprovada pelo atleta através de documento original.




Notas:

1 - Eu, Tutta, acho injusto este tipo de premiação onde atletas de outras cidades que não sejam de Campo Mourão, não poderão participar da premiação por categoria.
Se todos vão pagar a inscrição, porque não podem ser premiados?????
Fica aqui minha indignação.


sábado, 14 de fevereiro de 2009

Corrida Nº 9 - XII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU'S) - 02dez2003


Data: Terça-feira, 2 de dezembro de 2003
Cidade: Ubiratã-Paraná
Nome da Prova: XII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’S)
Distância: 3 mil metros
Tempo: 10min07seg
Número de Atletas: 07 corredores
Colocação: 2º lugar
Equipe: L & F Auto Center



Post 16 

Retrospectiva 2003


Na retrospectiva de hoje irei contar um pouquinho sobre a minha nona prova na carreira de atleta amador. Como eu já venho fazendo nos posts 9, 14 e 15.
Antes desta prova, que vou contar, eu já havia disputado as provas de 800, 400 e 100 metros rasos nos Jogos Abertos do Município de Ubiratã no ano de 2003.
E esta foi a quarta e última prova da modalidade de atletismo destes jogos abertos, onde só poderiam participar atletas da cidade de Ubiratã, como também já comentei por nos textos anteriores.

Não tenho muitos detalhes dela, mas vamos lá. rsrs

Por se tratar de uma prova um pouco mais longa para os padrões de corredores aqui de Ubiratã, (3.000 metros), apenas 7 atletas entraram na disputa.
O melhor deles era um atleta chamado Val, que abriu uma larga vantagem sobre o segundo colocado, (eu).Ele já havia vencido a prova de 800 metros comigo na segunda colocação. O cara era imbatível. Corria muito bem e por mais que tentava acompanhá-lo era algo inútil. O jeito então, era tentar segurar o segundo lugar. E foi o que aconteceu. Após 7 voltas e meia na pista, o Val venceu a prova com uma vantagem de aproximadamente 150 metros em relação a mim, que fechei em 10min07seg.
O terceiro colocado foi o Professor Sebastião que chegou cerca de 8seg depois de mim.
O tempo do Val eu não lembro. Mais foi muito abaixo dos 10 minutos.


Minha 4ª Medalha de frente e verso.
.
.
Nota:
A empresa e equipe que representei (L & F Auto Center) foi a 3ª colocada na classificação geral dos jogos contanto todas as modalidades.


Bom, é só isso aí pessoal.
Abraços e ótimos kms a todos.



...tuttA...
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sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Corrida Nº 8 - XII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU'S) - 1 e 2dez2003

Data: Segunda e terça-feira, 1º e 2 de dezembro de 2003
Cidade: Ubiratã-Paraná
Nome da Prova: XII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’s)
Distância: 100 metros rasos
Tempo: Não foi marcado
Número de Atletas: 10 corredores
Colocação: Não fiquei sabendo
Equipe: L & F Auto Center



Post 15 
Retrospectiva 2003

Esta foi a minha terceira prova nos Jogos Abertos do Município de Ubiratã, JAMU’s 2003.
Foi a minha oitava prova na carreira.

E o porquê de relatar uma prova de 100 metros rasos aqui no Correndo Corridas onde não foi marcado nem o tempo e nem fiquei sabendo a colocação?

Logicamente por que ela também é uma prova. E não deixa de ser especial e importante pra mim, pois ela fez parte do meu início no atletismo e hoje faz parte do meu “pequeno” currículo de atleta “amador”.

Antes desta prova, como já relatei aqui nos posts 9 e 14, eu já havia disputado as provas de 800 e 400 metros rasos respectivamente, pela fase de classificação no dia 1º de dezembro e as respectivas finais no dia seguinte.

Esta prova de 100 metros rasos contou com a participação de 10 atletas divididos em duas baterias com cinco atletas cada. Onde se classificariam para a final do dia 2 de dezembro os três primeiros colocados de cada bateria.

Disputei a primeira bateria correndo na raia 4, mas fui o quinto e último colocado, portanto ficando fora da final.
Inclusive, nesta prova perdi até para um amigo chamado Cléber (que correu na raia 5) que sequer corria na época.
Ele não corria mas treinava futebol, e de uma certa forma, um jogador de futebol normalmente tem que correr, e com isso ele tem mais arrancadas/velocidade, do que um atleta acostumado mais em provas de fundo/resistência, como era, e ainda continua sendo o meu caso.

Na final do dia 2, o meu amigo João e companheiro de equipe que representamos, (L&F Auto Center), venceu a prova com doze segundos e alguns centésimos.
Literalmente voou baixo.


Nota:
Como só se classificavam para a final os três primeiros atletas de cada bateria, os juízes só marcavam os tempos destes, por isso que não fiquei sabendo qual foi o meu tempo nesta prova, pois havia ficado em quinto em uma das baterias disputadas, e conseqüentemente quem não se classificou para a final não ficou sabendo também da colocação. Já que não havia o tempo marcado de cada um. Infelizmente.
E como eu acabei participando destes jogos sem relógio a marcação de tempo ficou perdida no tempo, literalmente. hehe

Bom, o que tenho para esta prova é isso aí. rsrs

Abraços e ótimos kms a todos.


...tuttA...
ubiratã-Pr.

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quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Corrida Nº 7 - XII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU'S) - (1 e 2dez2003)

Data: Segunda e terça-feira, 1º e 2 de dezembro de 2003
Cidade: Ubiratã-Paraná
Nome da Prova: XII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’s)
Distância: 400 metros rasos
Tempo: 00min57seg
Número de Atletas: 12 corredores
Colocação: 3º lugar geral
Equipe: L & F Auto Center


Voltando a minha retrospectiva, vou contar hoje como foi a minha participação nos 400 metros rasos dos Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’s 2003).

A prova de 800m foi a primeira a ser disputada e já relatei no post 11.
Neste post 14 vou falar da segunda prova daqueles jogos: (os 400 metros rasos), a minha 7ª na carreira.

A prova teve duas baterias, com 6 atletas cada uma.
Eu corri na primeira bateria e pelo sorteio ocupei a raia de número 2.
E como todo mundo sabe, em provas de 400 metros rasos o atleta que largar em uma determinada raia, tem que permanecer nela até o final.
Mas teve um certo “atleta” que largou na raia 3, e assim que chegou na marca dos 200 metros, ele pulou diretamente para a raia 1.
Logicamente diminuindo alguns metros e conseqüentemente ganhando vantagem sobre os demais atletas. Inclusive de mim.

Quando completamos os 300 metros e restando apenas mais 100 para o final, ele estava em primeiro e eu em segundo.
Dei o máximo de mim para tentar alcançá-lo, mas não deu.
Fechei a prova com 00min58seg em segundo lugar.
Poucos centímetros atrás dele. (Não me recordo o nome do Dito Cujo).

Reclamei com os juízes, alegando que ele tinha cortado duas raias, mas eles disseram que não viram e não fizeram nada a respeito.
Mesmo com reclamações de outros atletas que foram prejudicados com aquele ato, os juízes disseram que era só a fase de classificação e que o que valeria mesmo seria a final no dia seguinte.Ou seja, fizeram pouco caso do ocorrido e não se importaram nem um pouco para quem perdeu uma vaga na final por conta do miserável que se dizia atleta.

Mas para mim naquele momento eu não tava nem aí se era fase de classificação ou não, eu queria era a vitória e consequentemente a desclassificação do corredor.
Pois, ali havia uma pessoa muito especial pra mim, (além de minha mãe é claro), que estava me assistindo e aquela vitória seria muito; mais muito especial sim.
Mas fazer o que, né?
Os juizes mesmo certos ou errados são eles quem mandam, então tive que me contentar mesmo com o segundo lugar na fase de classificação.

Mas até que valeu a pena, pois ela (aquela pessoa importante que citei a pouco), sabia que fui “roubado”, e me parabenizou muito pelo feito alcançado. E pouco tempo depois começamos a namorar, coisa que não deveria vir ao caso agora, né? Mas como já comecei vou completar. rsrs

Namoramos por dois anos e nos separamos, e esta separação veio no mesmo dia em comemoraríamos estes dois anos. Me deixando todo entristecido.
Mas, três meses depois voltamos a namorar novamente, porém, três meses depois nos separamos outra vez, e depois disso não mais voltamos.Infelizmente (eu fui do céu ao inferno em pouco tempo). hehe
Mas, como dizem por aí, que têm males que vem para bem.

Depois do término deste namoro com aquela pessoa "importante" chamada Fernanda, foi que eu comecei a me dedicar com mais dedicação aos treinos, justamente para sair um pouco da depressão em que estava e até já consegui resultados bem expressivos, como um 17º lugar na classificação geral da Maratona das Águas em Foz do Iguaçu em setembro/2008, com 2h39min50seg e 3º na faixa etária 30/34 anos.

Também em Foz do Iguaçu fui o 4º colocado na Meia Maratona das Cataratas em julho/2008 com 1h15min23seg e 1º na faixa etária de 30 a 34 anos, além de outros resultados também expressivos, no meu modo de ver, devido às dificuldades que eu encontro para treinar, devido ao trabalho e ao pouco apoio que tenho da Secretária Municipal de Esportes de Ubiratã.
Mais detalhes destes feitos vocês verão em breve relatados aqui neste blog.

Mas voltando ao relato da prova dos 400 metros rasos.
Já de imediato exigi um juiz naquele setor da prova para a final do dia seguinte.

E no dia seguinte, o dia da final, dia 2 de dezembro de 2003, assim que fomos chamados para entrar na pista para disputar a grande final dos 400 metros rasos, a primeira coisa que fiz, foi falar para os juízes que eu queria um juiz na marca dos 200 metros.
Não só fui atendido, como também houve juízes na marca dos 100 e dos 300 metros.
Além da chegada, é claro.

Pelo sorteio das raias, eu peguei o número quatro, ou seja, raia de número quatro.

Dada a largada, todos saímos numa disparada só.
Ao final da prova, Jacó foi o primeiro, o Professor Sebastião foi o segundo e eu fiquei com o terceiro lugar com o tempo de 00min57seg.


Minha 3ª medalha, frente e verso
.
.
.
O tal “atleta” que havia cortado aquelas duas raias no dia anterior na fase de classificação e conseguido a vaga para esta final, correu na última raia (raia 6) e por ironia do destino talvez, acabou sendo o sexto e último colocado da disputa.


Notas:
1 –
Jacó e Professor Sebastião fizeram a prova com 00min56seg, com Jacó chegando com poucos centésimos à frente.
.
2 - Correr é maravilhoso, estar do lado de quem a gente ama concerteza também.
Hoje não sei dizer se me sentiria mais feliz correndo ou namorando com a Fernanda.
Só sei que se eu estivesse com ela ainda, talvéz eu nem estivesse mais correndo. Pois estar ao lado dela era mais que maravilhoso. Era como se eu estivesse no céu. Nos braços de Deus.

Mas, se há uma coisa muito importante e especial hoje, é que eu me apaixonei pelas corridas de tal maneira que é muito difício eu ficar sem correr. Posso ficar, um dia, uma semana ou um mês sem correr. Mais eu sempre volto, pois não me vejo sem a corrida.

Eu procuro sempre valorizar o tempo PRESENTE, e como no tempo presente eu corro, tenho que dizer que: Eu AMO Correr.
Se eu estivesse com "ela", eu a amaria como nunca ninguém amou alguém nesta vida.
.
3 - Sinto muita falta dela, não sei se tem alguma coisa à haver, mas ando muito desanimado para os treinos.
Mas prometo não parar. Pelo menos não por enquanto. hehe
.
4 - Após o término do namoro com a Fernanda em maio de 2007 decidi treinar para correr a São Silvestre no final daquele ano. Quando voltamos em agosto, ela queria que eu não fosse correr em São Paulo, mas disse a ela que eu já havia feito o compromisso comigo antes de voltarmos e que já tinha pago a inscrição. Daí ela aceitou que eu fosse, mas em novembro, foi quando nos separamos definitivamente. Ainda bem que eu não desisti da São Silvestre. Tá certo que no dia da prova me senti mal e fiz o pior tempo da minha vida na distância dos 15km, (1h07min44seg), mas valeu pela participação. Pois eu sei que a corrida é a única que nunca vai me abandonar.
.
5 – Peço desculpas a todos que estão terminando de ler este post, pois desviei do tema do blog para contar da minha vida pessoal.
Mas eu tinha que fazer isso. Pois foi atravéz do início, ou do término deste namoro, sei lá, que eu tomei mais forças para continuar e acreditar no ATLETISMO.
Espero contar com a compreensão de todos.
Obrigado.


Bom, é isso pessoal.
Abraços e ótimos kms a todos.


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terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

Olha que blog maneiro!!







O “Correndo Corridas” foi indicado para participar do "meme" Olha que blog Maneiro!!,

pelos amigos Bruno Thomaz, do “Correndo na Chuva” (http://www.correndonachuva.net/),

Carlos Lopes do "A Minha Corrida" (http://www.aminhacorrida.blogspot.com/) e pelo

Paulinho Stone do "Blog do Paulinho" ( http://www.paulinhostone.blogspot.com/).

Bruno, Carlos e Paulinho muito obrigado pela indicação!


As regras para participar deste meme são:

1- Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro!!” que você acabou de ganhar!

2- Postar o link do blog que te indicou.

3- Indicar 10 blogs de sua preferência.

4- Avisar seus indicados.

5- Publicar as regras.

6- Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.

7- Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.



Estes são os meus 10 blogs indicados:



1 - http://www.lucy-justrun.blogspot.com/

2 - http://www.cidadaodecorrida.blogspot.com/

3 - http://www.viciadasendorfinas.blogspot.com/

4 - http://www.correndoeescrevendo.blogspot.com/

5 - http://www.aminhacorrida.blogspot.com/

6 - http://www.eutenhopes.blogspot.com/

7 - http://www.numerodepeito.blogspot.com/

8 - http://www.vozdoavesso.blogspot.com/

9 - http://www.corridaprasempre.blogspot.com/

10 - http://www.correrparavida.blogspot.com/



Estes são os 10 blogs que eu estou indicando para o “meme” Olha que blog maneiro!!

Uns eu já acompanho desde a criação do Correndo Corridas no início de janeiro, outros passei a acompanhar há alguns dias, já outros há algumas horas.



Mas todos escolhidos a ‘dedo’ para esta indicação.

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Nota:

Este foi o meu 13º post.


Abraços e ótimos kms a todos.



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domingo, 8 de fevereiro de 2009

HIDRATAÇÃO

Quem corre há algum tempo provavelmente já treinou ou competiu em um dia bem quente e reparou como é particularmente difício correr nessa condição.

Eu resolvi escrever um pouco neste meu 12º post sobre este tema: HIDRATAÇÃO, depois de sentir na pele no meu treino de hoje pela manhã a falta que a água nos faz.
Inclusive este treino teria que ter sido realizado ontem, mas eu estava muito cansado e não tive nem coragem de calçar o tênis.
Primeiramente vou contar sobre este treino.

O treino era pra ser de 20km.
Saí de casa hoje (domingo/08/02/2009), 10 horas em ponto.
A temperatura estava relativamente alta.
O céu com algumas nuvens e o sol brilhando forte.
Depois do km 5 o sol se escondeu atrás de umas nuvens, aliviando assim um pouco o calor.
Mas o “mormaço” quente continuava.
Fechei os primeiros 10km em 40min15seg.
Até aí tudo bem.
Mas depois disso, o “bicho pegou”.
Como eu havia ido sozinho, não levei água e a sede começou a bater.

E agora? Onde vou tomar água?
Se eu parar de correr e começar a andar agora eu vou demorar uma eternidade pra chegar na cidade e daí a sede só irá aumentar, mas se eu continuar correndo aí é que eu não vou chegar mesmo. O que fazer? . - pensei
(O meu treino foi na estrada que liga Ubiratã ao Distrito de Yolanda, uma região que faz parte do município e não havia quase casa nenhuma às margens da estrada que por sinal é asfaltada, aumentando ainda mais o calor).

Eu já não agüentava mais, não tinha o mesmo rendimento nem a mesma disposição já apartir do km11.
E não teve jeito, parei assim que completei o 15º km e assim mesmo “arrastado”, em 01h04min17seg.
Agora é torcer pra passar alguém e me dar uma carona. – pensei comigo.
Mais que nada. Tive que andar tudo mesmo.

Pra minha sorte, há pouco mais de 1.500 metros dali havia um povoado, (a Vila Arco).
Cheguei numa casa e pedi um pouco de água para um senhor que vi encostado na janela, e confesso: - Quase não consegui tomar.
A minha garganta secou tanto que eu tinha que ir tomando de golinho em golinho.

É como se eu tivesse tomando uma xícara de café bem quente. A água não descia.
Pouco antes deste senhor chegar com a água eu não estava conseguindo respirar direito, tava me dando tontura, a garganta apertada, não conseguia nem engolir a própria saliva pois doía e faltava o ar, (tá certo que eu acho que nem saliva eu tinha mais naquela hora), os lábios todo ardendo, até parece que eu tinha passado pimenta, até que graças à Deus chegou a bendita e santa água.
Tomei uns dois copos bem devagarinho e retomei a caminhada mais devagar ainda.

Pouco depois eu já estava com sede de novo e os síntomas citados acima todos continuavam.
Senti até medo de não conseguir chegar em casa.

Parei mais uma vez depois de uns 30 minutos andando, (agora já dentro do perímetro urbano), num posto de gasolina e tomei mais um copo d’água e graças à Deus os sintomas e o medo naquele momento já não existiam mais.



Passei maus bocados neste treino.





Voltando ao tema do post:

A hidratação é a chave do equilíbrio.
Sem ela não somos e não vamos muito longe.
Durante a transpiração, o nosso corpo não perde apenas água, mas também proteína, sódio, potássio, cloreto, uréia, amônia e ácido úrico. Para repor o que foi perdido, é preciso beber água ou outro líquido durante o exercício e também nos outros momentos do dia.
A cor da urina também é um bom indicador. Quanto mais escura, maior o nível de desidratação. O ideal é que esteja bem clara, quase transparente.
Também não devemos esperar ter sede. Pois, ela na verdade, já é um sinal de desidratação.

O ideal é você levar uma garrafinha quando for fazer um treino mais longo, nem que seja na mão. Pode atrapalhar um pouco.
Mas antes ser atrapalhado e ter com o que se hidratar do que não ter nada pra tomar quando sentir sede.
Não faça como eu fiz hoje.
Pois levando água consigo, você poderá evitar problemas durante e até após seu treino.

A proposta de ingerir o tão precioso líquido, (a água), regularmente, antes, durante e após os exercícios deve ser considerada sempre, mas sem exageros também.
Pois o exagero pode causar a hiponatremia.
Seus sintomas são: náusea e um cansaço extremo, e se negligenciado pode levar o indivíduo a morte.
Então muito cuidado.

Hoje me desidratei muito, e de agora em diante quando eu tiver um treino mais longo, ou vou convidar alguém pra ir de bike ao meu lado ou vou levar uma garrafa de água.


Sobre o assunto:
É preciso ingerir 200ml de água a cada 20 minutos.
Eu, particularmente discordo disso.
Suponhamos que você não esteja com sede naquele momento, como você irá tomar tudo aquilo de água? Como já citado, o exagero pode ser tão prejudicial quanto à falta do líquido.
Um absurdo, pelo menos no meu modo de pensar.
Acho que temos que tomar água quando realmente precisarmos dela.

A edição número 158 da Revista Contra Relógio, (novembro/2006), publicou o seguinte:

ÁGUA É PARA BEBER SÓ QUANDO TIVER SEDE. NÃO ANTES!
Em um certo trecho da matéria ela publica o seguinte:

“Em termos de hidratação adequada, o ponto chave de suas novas corridas deverá ser deixar seu corpo dizer para você se ele quer mais ou menos líquido. Não se descuidando muito da importância da água, esqueça um pouco as recomendações teóricas – de modo geral elas tendem a ser um tanto exageradas ou ficam afastadas da realidade individual – e beba quanto e quando seu corpo pedir. Aprenda a dosar bem a quantidade ingerida. Nada de ficar naquele desespero do “tenho que tomar dois copos agora e um daqui a vinte minutos. Esse tempo já passou.”

Em um outro trecho ela cita que: "Certas práticas surgem nas bancadas dos laboratórios e após testadas e comprovadas elas ganham as ruas.
Já outras fazem um caminho meio inverso.
Ainda sem dados científicos, a teoria do “hidrate-se de acordo com sua sede” está hoje na segunda categoria.
Mas, seja como for, é importante que o corredor tenha em mente que novas descobertas irão acontecer, neste ou em outros campos do esporte.
Assim, se amanhã a regra da hidratação nas corridas mudar novamente, não se assuste: adapte-se, corra sob a nova orientação e seja feliz."



Eu, na minha particularidade digo a vocês:
Independentemente se você costuma ingerir muita, ou pouca quantidade de água durante um treino ou uma competição, o importante é não deixar de se hidratar nunca.
Tenha sempre em mãos a sua tão preciosa garrafinha de água, para não se assustar como aconteceu comigo neste treino de hoje.


Abraços e ótimos kms a todos.


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quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009

"Eu Sou Idiota"

No meu 11º post quero publicar um texto que achei numa comunidade do orkut e gostei demais.
Não sei quem foi o autor, mas seja lá quem for, ele deveria ser um tremendo "idiota", no melhor dos bons sentidos.
Lendo a publicação vocês saberam porque estou falando assim.
Esse texto não tem nada a ver com corridas, ou planilhas de treinamentos.
Mas eu não poderia deixar de postar aqui.
Vocês até podem dizer que sou um idiota, por publicar algo que não tem nada a ver com o tema do blog.
Se isso acontecer, agradecerei o elogio.
Leiam o texto e depois se quizerem deixem comentários a respeito dele, ok?



Hoje reparei um pouco mais na pessoa refletida no espelho (EU).
Fiz
uma séria constatação.

EU SOU IDIOTA!

Isso mesmo, idiota.
Mas não pense que tenho vergonha disso.
Nos dias de hoje, ser idiota é privilégio, sabia.?
Os idiotas de hoje são aqueles que conseguem sorrir mesmo quando a dor aperta.
São aqueles que ainda dizem "Eu te Amo" olhando nos olhos, que valorizam abraços e gostam de andar de mãos dadas.
Idiotas são aqueles que crêem num sentimento sincero, que ainda esperam encontrar um amor perfeito, que escrevem e lêem poesias e que mandam flores.
Idiotas são românticos, no sentido mais meloso da palavra, mas não se envergonham disso.
Idiotas são aqueles que se permitem chorar quando a dor machuca, quando o amor se vai ou o filme emociona.
Cantam músicas de amor como se fossem hinos, mesmo porque, para seus corações apaixonados, realmente são.
Idiotas são sentimentais.
Se magoam com a menor das brigas e lutam pela reconciliação.
Idiotas são aqueles que não ligam para o que os outros dizem, eles se dão por completo.
Idiota é aquele que pede desculpa mesmo sem ter errado, que pede licença, que dá bom dia, boa tarde, boa noite.
Que pergunta “como vai?”, “precisa de alguma coisa?”, “tá tudo bem?’.
É aquele que não esquece nem do amigo que não dá mais notícias, aquele que lembra da infância e comemora o quanto foi bom.
Idiota é aquele que ri de si próprio, que brinca de descobrir desenho em nuvem, que anda descalço e toma banho de chuva.
Que chora por briga de amor, e que a cada briga acha que o mundo acabou, mas que logo perdoa. Idiota é aquele que, mesmo nesse mundo corrompido, insiste em ser sincero.
Que estende a mão pra ajudar quem for, que faz o bem sem olhar a quem.
Idiotas se preocupam, se arrumam e se enfeitam para ver a pessoa amada.
Querem estar sempre belos, nem que seja só pra se olhar no espelho.
Idiotas se divertem.
Idiotas têm amigos.
Idiotas amam.
Idiotas são felizes...


Então,
Depois disso tudo, eu te pergunto:
Vale ou não a pena ser idiota?



Somente para completar e pra dizer que não postei nada a respeito de corridas neste post, quero deixar registrado aqui que hoje fiz o meu primeiro treino intervalado do mês de fevereiro.
Foram apenas 8 tiros de 1000 metros. (Não fiz mais porque estava exausto por causa do trabalho).
Fiz na Rodovia Br 369, (uma Rodovia que corta o município de Ubiratã).
Preveri lá, pelo seguinte:
Tem trechos de subidas e descidas.
No km em que costumo treinar, tem em torno de 300 metros de descida e 700 de subida, na ida.
Já na volta se torna o contrário, 700 metros de descida e 300 de subida.
Segue abaixo os tempos.
Os tempos em negritos são os trechos com a maior extensão em subida.

1º km = 3min27seg
2º km = 3min16seg
3º km = 3min27seg
4º km = 3min16seg
5º km = 3min33seg
6º km = 3min20seg
7º km = 3min33seg
8º km = 3min23seg



É isso aí pessoal.
Boa noite a todos...



...tuttA...
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segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

Prova Número 41 (01/02/2009)

Data: Domingo, 1º de fevereiro de 2009
Cidade: Apucarana-Paraná
Nome da Prova: 47ª Prova Pedestre 28 de Janeiro
Percurso: 10km
Tempo: 36min06seg
Número de Atletas: 420 no geral e 111 na faixa etária de 30 a 39 anos
Colocação: 65º lugar geral e 14º na faixa etária



Vou dar uma pequena pausa em minha retrospectiva das provas em que eu já disputei, para contar a vocês hoje sobre a minha primeira prova de 2009.
A 41ª da minha carreira de atleta amador.
A prova foi na cidade de Apucarana-Pr, cerca de 250kms de Ubiratã.
A Prova Pedestre 28 de Janeiro, como é intitulada, estava em sua 47ª edição, e tem este nome por ser a data de aniversário da cidade.
Normalmente ela é realizada neste mesmo dia, mas este ano a data caiu no meio da semana, daí os organizadores resolveram adiá-la para o dia 1º de fevereiro, pois assim atrairia mais atletas.
Porque a maioria são amadores, e como todo mundo sabe, os atletas amadores trabalham muito durante toda a semana.
Eu seria um que não poderia participar se ela fosse realizada na quarta-feira devido ao meu trabalho.
A prova tem um percurso de 10km, (duas voltas de 5km por ruas e avenidas da cidade), com largada prevista para às 20:00 horas na praça Rui Barbosa.
Saí da rodoviária de Ubiratã às 07:51 da manhã, com 6 minutos de atraso.
E apesar da distância entre as duas cidades não ser muito grande, o ônibus levou quatro horas e vinte e cinco minutos cronometrados para chegar ao destino, devido a ter que fazer várias paradas em outras cidades ao longo do trajeto para embarcar ou desembarcar passageiros.

Cheguei em Apucarana, as 12:16 da tarde, e fui a pé mesmo para a Praça Rui Barbosa, (onde aconteceria a entrega de kits e a largada), pois eu já sabia onde era, por causa de já ter feito uma outra participação nesta mesma prova no ano de 2005, que em breve eu contarei mais detalhes aqui no CORRENDO CORRIDAS.
Ao chegar no local, constatei que ainda estavam sendo montandas as estruturas e que o kit só seria entregue apartir das 13:00 horas.
Retornei então para almoçar num restaurante que eu havia visto próximo a rodoviária.
Não tinha grande coisa não, e o que tinha ainda era caro demais, mas fui obrigado a comer assim mesmo pra não passar fome.
Ao retornar à praça às 13:00 horas pude retirar o meu kit, (o número, o chip e uma camiseta).

Meu número acima. Chip e camiseta da prova abaixo.



Depois disso fui dar uma voltinha para conhecer melhor a cidade e advinha o que encontrei?
Uma lan house.rsrsrs
É, isso mesmo, uma lan house. Meu passa-tempo favorito.
Depois das corridas é claro.rsrsrs
Entrei e fiquei conectado na net por uma hora e meia mais ou menos.
Daí retornei para a Praça Rui Barbosa porque as 16:00 horas aconteceria a largada das categorias infantis que contou com a participação de mais de 250 atletas, segundo a organização da prova.

Segue abaixo as fotos das largadas infantis.

Largada categoria mirim masculino e feminino (10 a 11 anos), às 16h:10min com um percurso de 1.000 metros.



Largada da categoria infantil masculino e feminino (12 a 13 anos) às 16h:20min com um percurso de 3.000 metros.


Largada categoria infanto masculino e feminino (14 a 15 anos) às 16h:40min com um percurso de 3.000 metros.




Largada categoria juvenil masculino e feminino (16 a 17 anos) às 17h:00 com um percurso de 3.000 metros.



Por volta das 17:30 horas, aconteceu as premiações destas categorias.
Logo em seguida houve um princípio de chuva que amenizou um pouco o calor.
As 18:00 horas houve uma missa na Igreja Nossa Senhora de Lourdes, ao lado da praça.
Assisti uma parte dela e às 19:00 horas saí para me preparar para a largada de logo mais.

Igreja Nossa Senhora de Lourdes de Apucarana



Coloquei o chip no tênis, o número na camiseta, daí encontrei um amigo de corrida que conheci na cidade de Assis Chateubriand em novembro/2008. Conversamos um pouco.
Depois fui até o guarda-volumes deixar minha mochila, e encontrei outro amigo que conheci na Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçú em julho/2008, conversei mais um pouquinho, desejei boa prova para ele e fui aquecer.
Faltando 10 minutinhos para as 20:00 horas me aproximei da largada.
E para o meu desespero e o de todos, a prova atrasou 15 minutos, saindo as 20:15.



Largada categoria adulto masculino e feminino às 20h:15min, percurso de 10.000 metros.



Eu mais preocupado que nunca, pois o último ônibus que saia de Apucarana para Ubiratã naquele dia seria as 21:55, se eu perdesse ele eu teria que ficar até as 7:45 da manhã de segunda-feira para retornar pra casa.
Como eu estava mais ou menos no meio do pelotão, saí um tanto quanto cauteloso, até abrir um espaço maior para a arrancada. Coisa que não demorou muito.
Fiz o primeiro km em 3min31, o segundo com 3min36, daí em diante não consegui ver direito o tempo, pois já estava bastante escuro e fiquei com medo de acender a luz do cronômetro e apertar o botão errado e desligá-lo.
Só dava umas olhadas quando passava por uma iluminação mais forte, ainda assim com alguma dificuldade, pois os números do meu relógio são bem pequenos.
Quando fechei a primeira volta vi que havia feito estes primeiros 5km em 18min10seg.
Muito bom eu pensei, pois eu estava treinando muito pouco ultimamente.
Minha meta seria fechar a prova algo em torno de 38 minutos.
Fui para segunda volta pensando num possível recorde naquela prova, já que em 2005 eu havia feito em 35min57seg.

A partir do km 5, não fui ultrapassado por nenhum outro atleta, e ultrapassei vários deles.
Fechei a prova em 36min22seg no tempo bruto, mas o que vale mesmo é o tempo líquido, e ele dizia 36min06seg, apenas nove segundo acima do tempo de 2005.

Fui o 65º colocado geral dos 420 que completaram a prova.
A faixa etária nesta prova de Apucarana compreendia atletas de 30 a 39 anos.
Fui o 14º dos 38 nesta categoria.
Ao completar a prova, corri entregar o chip, pegar minha medalha, minha mochila, tirar algumas fotos e correr para a rodoviária para não perder o ônibus.

Nem deu tempo de ver a premiação dos atletas vencedores, também nem importava muito.
Só deu tanzaniano, tanto no masculino quanto no feminino.
Marco Joseph com 29min20seg e Sara Ramadhani Makera com 33min38seg foram os primeiros colocados.

Mais detalhes podem ser obtidos no site: http://www.apucarana.pr.gov.br/



Segue abaixo algumas fotos após a prova:

Minha 32ª medalha.




Eu após receber minha medalha de participação.



Ao lado de um chafaris. Quando ele sobe atinge cerca de 4 a 5 metros de altura, mas o fotografo não conseguiu pegá-lo apesar das várias tentativas. rsrsrsrs


Mais sobre a prova:

1 – Inscrição a 20,00 feita pela internet e dinheiro depositado em conta na Caixa Econômica Federal, ou podendo apenas fazer pela internet e pagar no dia. Inscrição vinteoitina (categorias infantis) de graça.

2 - A Prova Pedestre 28 de Janeiro tem o apoio e é organizada pela Prefeitura Municipal de Apucarana com o patrocínio de várias empresas.
Tais como: Hotel Max, Sinm Doral, Unimed Apucarana, Fila, Caixa Econômica Federal, Construtora Hirose e Sanepar.

3 – Teve dois postos de hidratação ao longo do percurso.

4 – Medalha de participação e camiseta do evento para todos os atletas.

5 – Premiação razoavelmente boa para os 10 primeiros no geral e os 3 primeiro nas categorias.


Segue abaixo os valores da premiação:


GERAL
1º lugar R$3.500,00
2º lugar R$2.500,00
3º lugar R$1.500,00
4º lugar R$1.000,00
5º lugar R$900,00
6º lugar R$800,00
7º lugar R$700,00
8º lugar R$600,00
9º lugar R$500,00
10º lugar R$400,00

Premiação Atletas de Apucarana
1º lugar R$400,00
2º lugar R$350,00
3º lugar R$250,00
4º lugar R$200,00
5º lugar R$150,00

Premiação Vinteoitinha
MIRIN - INFANTIL
INFANTO - JUVENIL
1º lugar R$150,00
2º lugar R$120,00
3º lugar R$100,00
4º lugar R$80,00
5º lugar R$50,00

Premiação das Categorias
1º lugar R$300,00
2º lugar R$200,00
3º lugar R$150,00


Pontos falhos na minha opinião:
1 – Água quente nos postos de hidratação e ao término da prova.

2 – Tumulto e demora na retirada do kit.

3 – Área de chegada reservada aos atletas muito pequena, tendo que cada atleta pegar sua medalha e seu kit lanche e sair fora do local.

4 – Kit lanche muito fraco, (apenas uma banana e uma maça pequena).



Notas:
1 - Elenilson dos Silva recordista da prova, chegou pouco antes da largada para dar um incentivo extra aos atletas.
Obs: Ele não disputou a prova deste ano.

2 - Apesar de eu estar bastante acostumado em participar de corridas. Na noite que antecedem as provas quase sempre fico naquela ansiedade e não consigo dormir direito.

3 - Este foi o meu décimo post, ficou um tanto quanto longo, é claro. Mas procurei explicar o que aconteceu nos seus mínimos detalhes. Espero ter agradado.

4 - A premiação por faixa etária poderia ter sido até o quinto colocado. Já que na Prova Vinteoitinha que tinha inscrição grátis e para os atletas de Apucarana havia esta premiação.

5 - O ônibus em que viajei para Apuarana foi da empresa Expresso Maringá.

6 - Percurso praticamente todo plano, apenas com algumas elevações sem grandes proporções. Bom para quem quer bater seu recorde na distância dos 10kms.

7 - No feminino houve 96 atletas que completaram os 10kms de percurso.


Dinheiro gasto com a participação na prova de Apucarana:


Inscrição: 20,00 R$

Passagens de ida e volta: 81,95 R$

Refeição: 14,85 R$

Lanche da tarde: 5,00 R$

Lanche da noite: 3,50 R$

Gastos extras: 4,90 R$


Total: 130,20 R$





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ubiratã-Pr.

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